Cara Memilih Memilih Dokter Kulit Untuk Jerawat

Kulit adalah lapisan terluar dari tubuh manusia. Kulit juga merupakan organ terbesar yang menutupi sistem manusia. Karena letaknya dibagian terluar inilah yang membuat kulit menjadi hal yang tak bisa luput dari perhatian. Menjaga dan merawat kulit juga perlu perlakuan khusus di tiap – tiap bagiannya, apalagi kulit wajah karena hal ini sangat berpengaruh pada penampilan anda.
Salah satu cara terbaik untuk merawat dan menjaga kulit wajah adalah dengan pergi ke Dokter ataupun spesialis kulit. Namun ada beberapa poin yang perlu jadi pertimbangan sebelum memutuskan untuk memilih Dokter kulit yang tepat. Apa saja ? mari kita ulas bersama.

Cara Memilih Dokter Kulit Yang Tepat

• Cari Informasi tentang Dokter Kulit yang ingin di Kunjungi. 
  
  Memilih dokter kulit harus dilakukan dengan bijak apalagi untuk masalah kulit wajah. Dokter kulit memiliki penanganan berbeda untuk setiap orang. Maka ada baiknya kita melakukan konsultasi terlebih dahulu bersama orang-orang terdekat dalam pemilihan dokter kulit. Untuk mempercantik wajah, biaya yang dibutuhkan tentu tidak sedikit. Bukan hanya masalah uang, namun yang lebih penting dari itu adalah resiko yang terkait dalam prosedur tindakan estetika apalagi dilakukan dalam prosedur yang kurang tepat. Maka dari itu perlu adanya komunikasi dan informasi yang banyak sebelum mengambil keputusan dalam pemilihan dokter kulit.
• Memperhatikan lingkungan kerja dan tempat prakteknya.
  
  Selain dokter, klinik tempat dokter praktek merupakan hal penting yang juga harus diperhatikan. Ada beberapa hal penting yang harus kita pastikan yaitu kecapakan tenaga ahli mulai dari dokter, asisten dokter sampai dengan apoteker yang biasanya bergabung dalam klinik tempat praktek dokter. cara lain untuk mengetahui kualitas dari tenaga medis ini adalah mencari tau testimoni pasien yang sebelumnya sudah memakai jasa klinik tersebut, bisa diketahui lewat internet. Sudah banyak klinik yang menggunakan jasa internet dalam mempromosikan usahanya. Biasanya disediakan kolom testimoni serta saran dari pasien yang sudah memakai jasa klinik tersebut. Cermati setiap tetimoni yang sudah diberikan pasien klinik, apakah hasilnya memang sesuai dengan yang diinginkan, cari tau apa akreditasi dokter yang akan menangani masalah kulit wajah anda.
• Tarif yang sesuai dan masuk akal. 
  
  Dalam pemilihan dokter kulit untuk jerawat,  hal lain yang harus diperhatikan adalah tarif yang ditawarkan. Dimana-mana memang segala sesuatu yang berhubungan dengan kecantikan tidaklah murah. Oleh karena itu coba bandingkan harga beberapa klinik yang menawarkan jenis perawatan yang sama. Namun anda harus waspada juga terhadap harga rendah yang ditawarkan, karena hal ini berkaitan dengan keahlian dan pengalaman tenaga ahli di klinik tersebut. Hal lain yang mempengaruhi harga adalah  kualitas peralatan dan obat yang digunakan juga mempengaruhi harga, pastikan setiap produk yang akan digunakan oleh klinik lulus uji klinis internasional =FDA (Food and Drugs Administration). Anda jangan ragu untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli di klinik tersebut. Sebisa mungkin, jangan memilih dokter yang menyerahkan sesi konsultasi pada perawat atau asistennya. 
• Bertindak sesuai prosedur.
  Seorang spesialis kulit wajib melakukan pemeriksaan riwayat medis dan kondisi pasien secara umum dan menyeluruh di setiap tindakan yang akan diambil. kita juga harus tau bahwa setiap tindakan yang akan dilakukan harus mempunyai surat persetujuan tindakan medis terlebih dahulu . Pastikan dokter spesialis kulit memeriksa kondisi fisik dan kesehatan kita terlebih dulu. Juga membuat persetujuan medis. Selain itu, sebagai pasien yang baik, tak ada salahnya kita memeriksa sertifikasi dari BPOM. Tanyakan juga mengenai kandungan, prosedur dan efek sampingnya.
• Perhatikan lingkungan dan kondisi klinik.
  Langkah selanjutnya yang harus diketahui ketika memilih dokter jerawat  yaitu kondisi klinik. Informasi mengenai kebersihan dan suasana klinik juga tak boleh kita lewatkan. Sebab, ini mencerminkan profesionalitas pelayanan. Perhatikan apakah ketika melakukan tindakan apakah dokternya memakai sarung tangan, perhatikan juga apakah kebersihan ruang tunggu untuk pasien juga bersih.
Selain memilih dokter spesialis kulit dan kliniknya saja yang harus diperhatikan,ada lagi tentang pemilihan kosmetik yang akan digunakan sehari-hari. 

Asal Anda tahu, bukan hanya kosmetika riasan saja yang dapat menimbulkan efek negatif pada kulit, kosmetika kulit pun dapat menimbulkan kelainan pada kulit jika kurang baik bahan-bahan dan cara pembuatannya. Untuk pemakaian kosmetika yang aman, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan sebelum memilih kosmetik yang aman, yaitu:


1. Tujuan pemakaian kosmetika itu, apakah dipakai pada  iklim panas atau iklim dingin. Apakah matahari bersinar terik atau tidak. Perhatikan lingkungan sekitarnya panas atau kering, panas lembab atau dingi kering (seperti Amerika dan Eropa). Serta bagaimana jenis kulit kita sebagai pemakai kosmetik tersebut.

2. Pemilihan bahan baku yang berkualitas tinggi dan dipastikan tidak berbahaya untuk kulit dan tubuh. Yaitu yang tidak menimbulkan alergi, iritasi, alergi, fotosensitisasi dan lain sebagainya.

3. Pemilihan zat pewangi dan zat pewarna yang tidak menimbulkan reaksi apabila terkena sinar matahari (no fotosensitif).

4. Cara pengolahan yang ilmiah, modern dan higienis.

5. Harus dibuat pH seimbang (pH-balanced).

6. Adanya pengujian klinis hasil-hasil produk sebelum diedarkan ke tengah masyarakat.

7. Pemilihan kemasan yang baik yang tidak akan merusak produk dan kulit pemakainya.
Informasi yang kami sampaikan tentang cara memilih dokter kulit untuk jerawat ini bersifat subjektif yang kami dapat dari berbagai sumber. Anda boleh saja mencari informasi tambahan lain jika dirasa masih membutuhkan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda terutama bagi yang sedang mencari cara memilih dokter kulit unutuk jerawat yang tepat.

Cara Ampuh Menjaga Kulit Wajah dari Masalah Jerawat

Salah satu Cara menghindari jerawat bisa dilakukan dengan menghindari penggunaan kosmetik yang tidak aman. Cara menghindari jerawat dengan menghindari penggunaan makeup yang berlebihan ditemukan oleh para ahli Dermatologi beberapa waktu lalu. Dr. Gurmohan Singh, kepala departemen Dermatologi dari Institute of Medical Science  (IMS) mengatakan bahwa pemakaian makeup berlebihan sangat berbahaya bagi kulit. Makeup yang berlebih dapat membuat anda terlihat lebih tua dan menyerap usia kulit serta mengundang datangnya aneka penyakit kulit.  
Iritasi, alergi, jerawat, komedo hingga kanker mengancam kulit wajah yang sering menggunakan makeup secara berlebih. Apalagi jika anda termasuk orang yang malas membersihkan muka. Maka sangat di anjurkan segera membersihkan sisa make up dengan sabun pembersih wajah yang tepat. Sisa-sisa makeup yang tertinggal di kulit akan menimbulkan berbagai masalah, baik ringan hingga yang berbahaya bagi wajah.

Komedo dan jerawat, adalah contoh yang paling sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Kecenderungan problem ini terutama disebabkan oleh produk kosmetika yang seringkali menggunakan bahan merkuri, nikotin dan racun-racun lainnya. Banyak  brand kosmetika masih sering melanggar peraturan penggunaan bahan kimia berbahaya. Hal ini akan membahayakan kulit wajah anda. Bayangkan saja, bila Anda memakai produk kosmetik yang mengandung merkuri, diaplikasikan di wajah setiap hari, dan Anda tak rajin membersihkannya, merkuri akan menumpuk di kulit Anda. Kanker kulit tentunya akan menjadi ancaman yang serius untuk kulit wajah anda. Cara menghindari jerawat bisa dilakukan dengan beberapa hal berikut, yaitu:

• menggunakan make up untuk mempercantik diri boleh-boleh saja asal masih sewajarnya dan rajinlah membersihkan muka sehabis bermakeup

• hindari proses laser treatment. Menurut Dr. Gurmohan Singh, proses ini sebenarnya proses yang tidak perlu dilakukan. Masih banyak cara yang terbukti lebih aman untuk menjadi cantik.

• selalu pastikan anda  membersihkan sisa-sisa makeup dengan benar. Sisa makeup yang menempel di wajah dapat menyebabkan problem pada kulit yang tidak diinginkan.

• Gunakan sun protection. Sinar matahari saat ini tak lagi ramah, sehingga kita tetap harus melindungi dari ancaman sinar UV.

  beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga keindahan kulit diantaranya: Pertama, lindungi diri Anda dari paparan sinar matahari langsung yang dapat menyebabkan kerusakan kulit. ketika keluar rumah pastikan anda memakai UV protection sehingga kulit anda  terlindung dari over-eksposur. Pastikan bahwa tabir surya yang Anda gunakan adalah minyak berbasis air dan tidak didasarkan untuk menghindari kulit berminyak. Kedua, rajinlah mencuci bersih wajah Anda secara teratur menggunakan pembersih wajah. Beberapa ahli kulit mengatakan bahwa mencuci wajah dua kali sehari sudah cukup, namun ini tetap tergantung pada kompleksitas jerawat Anda. Gunakan handuk yang bertestur lembut untuk mengeringkan kulit wajah.
Menghindari jerawat  juga bisa dilakukan dengan menghindari penggunaan kosmetik yang berbasis minyak di sekitar jerawat. Dapatkah Anda bayangkan menerapkan kosmetik yang berminyak setiap hari pada kulit yang bermasalah? Pasti yang terjadi adalah semakin menambah kerusakan dari wajah. Kebanyakan produsen sekarang menyediakan kosmetik kosmetik berbasis air yang diberi label non-comedogenic.
Keempat, hindari menyentuh wajah. Jumlah akumulasi bakteri di tangan Anda sepanjang hari, saat ditransfer ke daerah kulit yang terkena, pasti akan memicu  timbulnya bengkak atau infeksi pada jerawat Anda.  Kelima, hindari menyentuh jerawat Anda. Karena kebiasaan ini merupakan salah satu penyebab bengkaknya jerawat sebab bakteri yang berada di tangan ditransfer ke jerawat Anda. Cara terbaik adalah periksakan kondisi jerawat Anda ke dokter spesialis kulit. Penggunaan make up memang bermanfaat untuk mempercantik diri, namun menjaga kulit wajah terhindar dari jerawat juga diperlukan. Untuk itu bijaklah dalam menggunakan kosmetik dan juga memilih kosmetik yang aman dan sesuia dengan kulit kita.

Bahan Alami Untuk Menghilangkan Komedo

Komedo adalah jenis jerawat ringan. Penyebab timbulnya komedo antara lain karena adanya penumpukan sel – sel kulit mati dan minyak yang menyumbat pori – pori kulit. Banyak cara untuk menghilangkan komedo, baik berupa obat – obatan yang banyak dijual di apotik maupun dengan bahan alami. Namun pada kesempatan kali ini, kita akan mencoba bahas bahan – bahan alami yang mampu membantu menghilangkan komedo. Bahan – bahan alami penghilang komedo ini mungkin bisa menjadi referensi anda dalam memilih makanan untuk membantu menghilangkan masalah komedo yang anda hadapi. Baca Juga tips memilih Sabun Pembersih Wajah.

Kandungan Makanan Untuk Menghilangkan  Komedo

1. Vitamin A

   Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang mudah larut dalam lemak. Peran vitamin A dalam tubuh cukup penting, dikarenakan senyawa yang terkandung dalam vitamin A seperti retinol, retinil aselat yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A juga memiliki banyak fungsi bagi tubuh seperti untuk kesehatan mata, antioksidan, sistem imun, dan banyak lagi lainnya. Dari sekian banyak manfaat Vitamin A tersebut, salah satu manfaatnya adalah dapat membantu menghilangkan komedo. Hal ini di karenakan Vitamin A dapat membantu dalam mengatur siklus regenerasi kulit sehingga tidak ada lagi protein dan minyak yang dapat menjadi penyumbatan penyebab komedo. Vitamin A banyak ditemui pada wortel, bayam, minyak ikan salmon, dan brokoli.

2. Zink (Seng)

   Zinc merupakan salah satu mineral penting yang banyak ditemui dalam tubuh. Pada tubuh manusia dewasa terdapat 2 – 3 gram Zinc, 60% zinc dapat ditemukan pada otot,  30% lainnya terdapat dalam tulang dan sisanya terkandung dalam gigi, rambut kulit, kuku, dan lainnya. Dapat dikatakan zinc memiliki peran sangat penting dalam membuat tubuh dapat berdiri tegak. Kekurangan Zinc pada tubuh atau disebut hipozinkemia umumnya terjadi pada orang – orang yang menggunakan pola diet vegetarian atau fruitarian rendah protein. Kekurang Zinc berakibat menimbulkan berbagai masalah salah satunya memicu timbulnya komedo pada kulit. Zinc berguna untuk membantu dalam mengatasi iritasi pada kulit maupun tubuh. Orang yang berjerawat ataupun berkomedo umumnya meiliki kadar Zinc yang rendah. Sehingga membuat kulitnya lebih rantan terjadi iritasi penyebab jerawat dan komedo.

3. Vitamin E dan C

   Vitamin E dan Vitamin C juga merupakan 2 kandungan yang cukup dibutuhkan tubuh. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan penangkap radikal bebas, selain itu vitamin C juga membantu mengurangi kerusakan sel kulit. Kedua vitamin inilah yang memiliki peran penting dalam menangkal terjadinya komedo pada wajah anda. Sumber vitamin C antaranya jeruk, pepaya, cabai, strawbery, kubis, kiwi dan jambu biji. Sedangkan sumber vitamin E bisa anda temui pada kacang – kacangan, bayam, biji bunga matahari (kuaci), lobak, sawi, paprika, tomat dan selai kacang.

4. Selenium

   Selenium adalah mineral nutrisi penting untuk melawan berbagi penyakit. Selenium merupakan sinergis dengan Vitamin E, yang artinya bahwa kedua bekerja sema kuat. Keduanya merupakan antioksidan yang kuat dalam mengatasi permasalahan tubuh. Selain itu selenium juga bersifat anti inflamasi atau anti peradangan. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi komedo dan jerawat pada kulit. Selenium bisa anda dapatkan dari berbagai sumber makanan yang berasal dari tumbuhan maupun hewani. Misalnya kedelai, salmon, jamur, daging ayam, daging sapi, telur, gandum, tuna, bayam, semangka dll.

5. Omega 3

   Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi tubuh tidak dapat menghasilkan jenis lemak ini sendiri, sehingga kebutuhan akan omega 3 harus didapatkan dari asupan makanan. Omega 3 didapat dari ikan-ikanan seperti salmon, tuna, makarel, hering dll. Selain itu, omega 3 dapat juga di jumpai pada tumbuhan seperti alpukat, bayam, kacang kedelai dan walnuts. Asam lemak tak jenuh omega 3 dapat mencegah molekul yang bisa menyebabkan terjadinya inflamasi (peradangan) yang memicu gangguan kulit.

6. Air

   Mengkonsumsi air putih secara rutin dapat membantu tubuh membuang toksin dalam tubuh melalui keringat. selain itu, ait juga berguna untuk membantu menghidrasi tubuh dan membantu melembabkan kulit. Mengonsumsi air yang cukup dapat menghilangkan racun yang memicu masalah komedo.

Mengkonsumsi bahan – bahan alami tersebut bisa membantu anda dalam mengatasi dan menghilangkan komedo.

Apa Penyebab Jerawat Batu ?

Jerawat Batu merupakan masalah yang cukup serius bagi anda yang sedang menjaga kecantikan maupun kehalusan kulit. Tipe jerawat ini sangat keras, bandel dan susah dihilangkan kalau sudah menghinggapi kulit.
Jerawat batu (Cystic Acne )  merupakan jerawat yang secara ukuran lebih besar dibanding jerawat pada umumnya. Penyebab jerawat batu ialah terjadi karena adanya peradangan hebat pada kulit wajah. Jerawat ini berbeda dengan masalah jerawat biasa, karena jerawat ini kemungkinan besar akan menimbulkan rasa sakit melebihi jerawat pada umumnya dan jerawat batu tumbuh menyembul pada permukaan kulit. penyebab jerawat batu Namun sebelum kita membahas lebih jauh tentang cara menghilangkan dan mengatasi jerawat batu, ada baiknya kita mengetahui apa yang menjadi penyebab jerawat batu muncul. 

Penyebab jerawat batu yang membandel

1. Penggunaan Kosmetik 
Pemilihan kosmetik yang tidak tepat, terutama yang mengandung bahan – bahan kimia menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat batu. Untuk itu segeralah bersihkan sisa – sisa kosmetik pada wajah segera setelah tidak diperlukan. Selain itu untuk tipe kulit yang berminya dan berjerawat, disarankan untuk menghindari penggunaan kosmetik dengan kandungan minyak. Karena hal tersebut hanya akan membuat kulit anda semakin berminya dan membuat pori – pori kulit mudah tesumbat.

2. Perubahan Hormon 
Perubahan hormonal terutama pada masa pubertas dapat merangsang produksi sebum pada kulit meningkat. Hal inilah yang menjadi penyebab munculnya jerawat batu pada kulit. Selain itu, perubahan faktor hormonal tidak hanya terjadi pada masa pubertas saja, beberapa faktor lain juga bisa mempengaruhi perubahan hormonal ini seperti menstruasi, masa kehamilan, mengkonsumsi pil KB maupun stress.

3. Faktor Keturunan atau Genetik 
 Jerawat Batu Biasanya Dipengaruhi Oleh Keturunan Atau Gen. Umumnya Kalau Keluarga ada Yang Pernah Terserang Jerawat batu ini maka besar kemungkinan anak Maupun Cucunya Terkena Masalah Yang sama. Penyebab Utamanya adalah Kelenjar minyak Yang berlebihan Dibagian muka atau wajah dan Umumnya Kelenjar itu over aktif Dalam Proses produksi minyaknya.

4. Regenerasi Kulit yang tidak Normal
Sejatinya kulit manusia terus menerus melakuan pergantian (regenerasi). Dimana sel – sel kulit yang sudah tua dan mati akan tergantikan dengan sel kulit baru yag masih segar. Hal ini terjadi secara berkala dan cepat, namun ada masanya regenerasi kulit ini terganggu, dimana sel kulit yang sudah tua dan mati tidak terkelupas tapi sel kulit baru tetap tumbuh. Sel – sel kulit mati yan tertumpuk secara terus menerus inilah yang menjadi penyebab jerawat batu muncul di wajah.

5. Menggunakan Peralatan Pembersih Jerawat yang tidak Higienis. 
 Pada umumnya, orang yang memiliki jerawat akan merasa risih dan berusaha untuk menghilangkan jerawat tersebut. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan alat pencabut jerawat. Namun terkadang banyak diantara kita yang lalai dalam menjaga ke-higienisan peralatan untuk membersihkan jerawat tersebut, dan menggunakannya secara asal – asalan. Tentu saja hal ini bukannya membuat anda terbebas dari jerawat malah justru memicu berkembangnya jerawat semakin banyak dan memperparah keadaan jerawat itu sendiri. Inilah yang menjadi cikal bakal munculnya jerawat batu pada kulit wajah.

Setelah anda membaca artikel tentang 5 penyebab jerawat batu ini, anda menjadi lebih mengerti dan dapat mengambil tindakan yang sesuai dalam pencegahan munculnya jerawat batu. Di artikel selanjutnya akan di bahas bagaimana cara mengobati jerawat batu.

Apakah Jerawat Batu Itu?

Jerawat batu, nodulocystic, adalah bentuk yang paling buruk dari semua jenis jerawat. Jerawat meradang dan mengembang pada wajah dan atau daerah lain dari tubuh. Noda-noda sendiri bisa menjadi besar, mungkin sampai beberapa sentimeter.
Meskipun banyak orang menggunakan “fibrosis” untuk menggambarkan semua jenis jerawat sangat meradang, tetapi sebenarnya hanya yang benar-benar mengembangkan kista yang memiliki jerawat kistik. Kista adalah jenis yang paling serius dari noda jerawat.

Terasa seperti benjolan berisi cairan di bawah permukaan kulit. Kista bisa menjadi sangat menyakitkan. apa itu jerawat batu. Penderita jerawat batu dapat berkembang menjadi nodul serta kista. Nodul adalah benjolan yang menyakitkan yang berada di bawah permukaan kulit. Jauh lebih besar dari papula, nodul terbentuk jauh di dalam kulit dan membutuhkan waktu lama untuk menyembuhkannya. Bagi yang memiliki nodul, tetapi tidak memiliki jenis kistik, jerawat nodular lebih akurat jangka pengobatannya.
Tidak peduli apa obat Anda gunakan, kami sarankan untuk ke dokter kulit karena kondisi ini sudah sangat parah. Nodul adalah benjolan keras dan menyakitkan di bawah permukaan kulit. Jauh lebih besar dari jerawat, nodul memakan waktu lebih lama untuk menyembuhkannya karena mereka terbentuk di bawah permukaan kulit lebih dalam.
Beberapa ahli kulit dan ilmuwan bahkan menunjukkan bahwa jerawat kista sebenarnya semua wabah nodular sangat meradang yang telah terjadi.

Siapa yang bisa menderita jerawat batu? 

Jerawat batu seperti sebagian besar jenis jerawat dapat dan memang mempengaruhi semua orang. Namun dalam banyak kasus hal itu mempengaruhi remaja laki-laki dan laki-laki muda.
Penelitian tentang jerawat batu telah menemukan bahwa genetika juga berperan dalam yang mendapatkan jerawat kistik. Jika orang tua Anda memiliki atau memiliki jerawat batu, Anda lebih mungkin untuk menderita jerawat batu.
Kista dapat terbentuk hampir di mana saja pada tubuh. Bahkan jerawat batu telah ditemukan untuk terbentuk pada pantat, ketiak, dan selangkangan. Biasanya area tubuh yang biasanya paling terpengaruh adalah wajah, leher, dada, punggung, bahu dan lengan atas. Hal ini tidak juga tidak biasa bagi mereka untuk membentuk di mana saja yang mengumpulkan keringat. Setelah terkumpul dalam folikel rambut dan saluran keringat itu menyumbat pori-pori dan bentuk yang dalam di bawah permukaan kulit. Dalam kasus yang jarang, jerawat batu telah ditemukan terbentuk pada kaki dan dada.

Penyebab jerawat batu 

Jerawat batu disebabkan oleh faktor yang sama sebagai bentuk lain dari jerawat, yaitu: terlalu aktif kelenjar minyak, kelebihan sel-sel kulit mati dalam folikel rambut (pori), dan sejumlah besar bakteri penyebab jerawat, jerawat Propionibacteria.
Noda jerawat meradang berkembang ketika folikel pecah pada dinding kulit, bocor yang terinfeksi ke dalam dermis. Jika jerawat batu ini terjadi di dekat permukaan kulit, jerawat batu biasanya ringan dan sembuh dengan segera.
Jerawat batu tidak disebabkan oleh kurangnya pembersihan, minum soda, atau makan permen. Penderita telah melakukan apa pun untuk menyebabkan masalah kulitnya. Ini bukan kejutan besar bahwa banyak orang yang menderita jerawat batu sering menjadi marah atau depresi karena perasaan malu, malu atau jijik.
Hal ini dapat memiliki pengaruh serius pada harga diri seseorang dan mental. Hal ini penting untuk dokter jika Anda mengalami perasaan seperti ini! Hal semacam ini tidak boleh tidak diobati atau diabaikan karena dapat memiliki pengaruh serius pada seseorang yang kesejahteraan dan kehidupan mereka secara umum.
Orang tidak harus merasa seperti mereka harus menyembunyikan atau malu karena masalah kulit. Pengobatan jerawat kistik sering dapat membantu jerawat seseorang menjadi lebih baik dan mencegah terjadi lagi. Ini juga bisa baik untuk meningkatkan harga diri seseorang dan membawa kepercayaan diri mereka kembali. Kerusakan penyebab jerawat batu bisa serius pada kulit dan merusak jaringan kulit yang sehat. Karena penderita jerawat batu lebih mungkin untuk menderita bekas jerawat. Jika Anda tidak segera mengambil tindakan untuk berobat ke ahlinya kemungkinan besar menyebabkan jaringan parut, juga akan mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat akan lebih menyebar dan memburuk.

Mengobati jerawat batu 

Seperti disebutkan sebelumnya, jerawat batu tidak boleh tidak diobati! Ini adalah bentuk parah jerawat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani atau hanya diabaikan. Seorang dokter harus memperlakukan obat jerawat dan fibrosis dan nodulocystic serta langkah-langkah kuat pengobatan biasanya diperlukan. Jerawat batu sangat sulit untuk mengontrol karena begitu parah. Namun Anda tidak boleh membiarkan ini dan atau mencari pengobatan. Mungkin diperlukan waktu beberapa lama tetapi selama Anda bersabar, setelah beberapa upaya pengobatan biasanya mulai bekerja.
 Ketika mengobati jerawat batu, ada sejumlah pengobatan yang sangat efektif yang dapat di coba. Semuanya dari obat oral untuk excisions bedah dan drainase yang telah digunakan untuk mengobati jerawat batu. Jerawat batu bisa sangat menyakitkan dan proses yang panjang untuk mengobati tetapi selama Anda menjaga sikap positif pasti akan sembuh. 

6 Cara Tepat Memilih Sabun Pembersih Wajah

Kulit wajah cenderung lebih tipis dibanding dengan kulit bagian lainnya. Untuk itu, membersihkan kulit wajah pun harus dilakukan dengan pembersih / sabun khusus wajah. Perbedaan jenis kulit juga berarti berbeda dalam hal pemilihan sabun wajah.

Pemilihan sabun wajah yang tidak sesuai dengan karakteristik kulit anda justru beresiko mendatangkan permasalahan pada wajah anda. Sebagian besar orang banyak tergiur dengan iklan produk pembersih wajah yang tayang di Televisi.

Padahal, produk kecantikan itu belum tentu cocok untuk kulit wajah anda. Perlu diketahui, setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda – beda.
Untuk itu anda harus cermat dalam memilih sabun wajah yang akan anda gunakan untuk kulit wajah anda. Lalu bagai mana cara memilih sabun wajah yang tepat? untuk memilihnya, anda terlebih dahulu harus mengenali jenis kulit wajah anda.



Cara Memilih Sabun Wajah Yang Tepat

1. Kulit Rentan Berjerawat. 
   Untuk tipe kulit yang rentan terhadap jerawat, disarankan memilih sabun wajah dengan fungsi ganda atau 2 in 1. Selain sebagai perbersih, sabun wajah ini juga membantu mengatasi masalah kulit berjerawat. Selain itu juga disarankan memilih sabun wajah dengan kandungan seng dan belerang untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.
2. Kulit Kering. 
   Bagi anda yang memiliki tipe kulit kering, ada bagusnya anda memilih sabun wajah dengan Kandungan yang dapat melembabkan kulit / pelembab. Pastikan memilih sabun wajah dengan kandungan minyak, susu atau bahan alami lainnya yang dapat melembabkan kulit wajah.
3. Kulit Berminyak. 
   Tipe kulit berminyak juga butuh perhatian khusus. Untuk tipe kulit wajah seperti ini, maka pilihlah sabun wajah yang tidak mengandung minyak. Dengan memakai sabun wajah tanpa kandungan minyak, dapat membantu membuat kulit wajah anda tampak lebih bersinar dan terhindar dari jerawat.
4. Kulit Sensitif. 
   Kulit sensitif memang membutuhkan perhatian yang lebih dalam hal pemilihan sabun wajah. Jangan sampai sabun wajah yang tidak sesuai justru menimbulkan masalah baru pada kulit wajah anda. Untuk jenis kulit ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum memutuskan untuk memilih sabun wajah.
5. Komedo. 
   Pemilihan sabun wajah untuk anda penderita komedo di sekitaranhidung atau pipi. Disarankan anda memilih jenis pembersih wajah dengan butiran scrub. Butiran scrub dapat membantu mengatasi komedo dan mengangkat sel – sel kulit mati pada wajah anda. 
6. Pigmentasi. 
   Pigmentasi atau adanya perubahan warna pada kulit wajah sehingga menjadi lebih kecoklatan. Pigmentasi sendiri biasanya terjadi akibat sengatan sinar matari yang membuat kulit wajah jadi terbakar. Jika kulit wajah anda terdapat noda akibat pigmentasi, maka dianjurkan untuk memilih sabun wajah yang mengandung unsur pemutih alami seperti kunyit ataupun extrak lemon.

Cermat dalam memilih sabun wajah yang tepat untuk jenis kulit anda. Pemilihan sabun wajah yang tepat akan membuat kulit wajah anda jadi semakin sehat dan dapat menimbulkan permasalan kulit yang tidak anda inginkan.

Sekali lagi, kulit wajah itu berbeda dengan kulit tubuh bagian lainnya. Sehingga perawatannya juga membutuhkan penanganan khusus. Kesalahan dalam memilih produk perawatan kulit wajah dapat memicu kerusakan pada kulit anda. Untuk itu pastikan sabun wajah yang anda gunakan sudah sesuai dan tepat untuk kulit anda.

Cegah Jerawat dengan Rajin Keramas

Buat yang memiliki rambut berminyak kamu harus rajin mencuci rambut. Enggak boleh malas. Minyak yang ada di rambut bisa menimbulkan jerawat saat rambut kamu bersentuhan dengan wajah. Gunakan shampoo berbahan alami dan ringan agar kulitmu tidak mengalami iritasi.
Rambut Kotor Penyebab Jerawat? 
Benar adanya bahwa rambut kotor dapat menyebabkan jerawat. Karena rambut itu letaknya sangat dekat dengan wajah. Hal ini semakin berisiko apabila rambutmu panjang dan/atau berponi. Kontak antara rambut dengan kulit wajah bisa mengakibatkan transfer bakteri dan keringat sehingga menjadi jerawat.
Rambut Kotor Penyebab Jerawat? Benar adanya bahwa rambut kotor dapat menyebabkan jerawat. Karena rambut itu letaknya sangat dekat dengan wajah. Hal ini semakin berisiko apabila rambutmu panjang dan/atau berponi. Kontak antara rambut dengan kulit wajah bisa mengakibatkan transfer bakteri dan keringat sehingga menjadi jerawat.
Saat jerawat muncul di punggung, hindari sabun dengan formula terlalu keras yang bisa membuat kulit kering. Pakai pembersih kulit dengan formula lembut dan pH seimbang. Anda bisa memilih shower gel atau shower cream mengandung argan oil, jojoba oil atau tea tree oil yang memiliki manfaat anti bakteri. Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, segera ganti pakaian yang kering dan jika memungkinkan mandi saat itu juga. Mandi akan menghilangkan keringat dan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori.

Mengatasi Jerawat di Jidat/ Kepala, Cuci Muka Setelah Menggunakan Produk Rambut

Produk perawatan rambut seperti shampoo, conditioner, gel, dan hair spray bisa menjadi biang keladi timbulnya jerawat. Biasanya jerawat akibat produk perawatan rambut muncul disekitar batas rambut kepala. Jerawat muncul karena minyak dari produk perawatan rambut masuk ke dalam kulit dan menyumbat pori-pori.
Gunakan produk perawatan rambut yang bebas minyak. Shampoo dan Conditioner yang mengandung banyak bahan kimia dan pewangi bisa membuat kulit iritasi. Saat keramas miringkan kepalamu agar air keramas enggak mengenai kepala. Pastikan shampoo dan conditioner dirambut sudah bersih, sebelum bersih sebelum mencuci muka.
Baca Juga Hindari Menggosok Kulit saat mencuci wajah.
Lalu pakailah produk perawatan rambut sebelum mencuci muka supaya sisa-sisa minyak hilang dan enggak menempel dikulit.
Kondisioner rambut memang memiliki manfaat yang sangat ampuh dalam menjaga kecantikan rambut dan kesehatan kulit kepala anda secara keseluruhan. Namun, ketika anda mendapati jerawat membandel muncul di kulit kepala anda, maka anda sebaiknya menghentikan penggunakan kondisioner untuk sementara waktu karena kondisioner dapat melembabkan kulit, yang tentu saja akan menambah produksi minyak pada folikel rambut anda yang berpotensi mengalami penyumbatan dan timbulah jerawat membandel di kulit kepala anda. Cara lainnya yang juga dapat anda lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat pada kulit kepala anda adalah dengan segera mencuci rambut setelah menggunakan penutup kepala, entah itu topi ataupun helm. Biasanya, ketika anda menggunakan topi atau helm, kulit kepala anda tidak dapat bernafas dan mengeluarkan minyak berlebih. Selain itu, ketika minyak pada folikel ini tercampur dengan biang keringat, maka akan terbentuk jerawat membandel di kulit kepala akibat adanya jamur. Oleh karena itu, sesaat setelah anda menggunakan topi atau helm, segera cuci rambut anda untuk mencegah timbulnya jerawat di jidat/ kepala.

Pengin Bebas Jerawat? Hindari Rokok!

Merokok enggak hanya menyebabkan kanker dan gangguan kesehatan yang berkaitan dengan paru-paru. Merokok juga enggak baik bagi kesehatan kulit. Setiap kamu merokok, kamu akan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke wajah kamu. Akibatnya jumlah kolagen dan kelenturan kulit akan menurun yang menyebabkan keriput  dan pori-pori membesar. Karsinogen yang ada pada asap rokok akan membuat kulit mengalami iritasi dan kering, sehingga kulit akan memproduksi lebih banyak minyak dan bisa menimbulkan jerawat. Selain itu menyentuh wajah saat kamu sedang merokok akan membuat  wajahmu terkontaminasi minyak dan kotoran. Hal ini akan membuat pori-pori wajah kamu tersumbat.

Rokok Bikin Jerawat Tumbuh Subur

Merokok diketahui juga menyempitkan pembuluh darah dan merusak permukaan tubuh yaitu sel-sel di kulit yang merupakan pertahanan baris pertama dari perlindungan tubuh. Kondisi ini juga bisa memicu penyumbatan dari pori-pori kulit yang menyebabkan timbulnya komedo yang berujung munculnya jerawat.

Selain itu merokok juga bisa mengganggu penampilan kulit, seperti kulit keriput dan juga penuaan dini. Hal ini karena rokok dapat menciptakan radikal bebas, merusak produksi kolagen serta merusak protein kulit pada usia berapa pun. Karenanya salah satu cara pencegahan penuaan dini adalah dengan berhenti atau menghindari asap rokok.

Hindari Jerawat Rajin Membersihkan Ponsel

Ponsel Atau Handphone Anda merupakan salah satu tempat bersarangnya berbagai kuman yang berbahaya bagi tubuh anda. Kenapa bisa...???. Ini dikarenakan, ponsel merupakan salah satu benda yang jarang lepas dari genggaman tangan di berbagai aktivitas dimanapun yang anda lakukan. Dilansir dari dailymail, Ponsel atau handphone yang digunakan memiliki 18 kali lebih banyak kuman daripada tempat yang bernama toilet.

Mr dan Miss kring-kring harus waspada nih. Beberapa penelitian menunjukan bahwa ponsel merupakan sarang empuk buat kuman. Sepanjang hari ponselmu bisa terkontaminasi bakteri, bakteri itu bisa pindah dari tanganmu ke wajah atau dari ponsel ke wajah kamu.
Ponsel yang panas karena sering digunakan bisa membuat bakteri semakin berkembang biak.
Kamu bisa beralih ke layanan pesan singkat, Jadi wajahmu enggak bersentuhan dengan ponsel. Gunakan handsfree untuk menerima atau melakukan panggilan. Selain itu, jangan malas untuk mengelap ponsel kamu dengan cairan sanitizer, pembersih tangan atau tisu basah, agar kuman yang menempel di handphone kamu hilang.

Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung

Sinar matahari bisa memperparah jerawat karena sinar matahari membuat kulit menjadi kering sehingga produksi minyak menjadi meningkat. Kulit yang terbakar matahari akan meradang dan membuat jerawat menjadi lebih buruk atau menciptakan lebih banyak noda hitam. Jika kamu harus beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, jangan lupa untuk memakai pelembab dan tabir surya. Kamu juga harus memakai, topi atau payung untuk menutupi wajah agar wajahmu aman dari paparan sinar matahari.
Jangan lupa memakai kacamata hitam anti-uv saat berada di luar ruangan pada siang hari. Trik ini bias membantu mencegah munculnya garis halus di sekitar mata. Situs skincancer.org menyarankan untuk memilih pakaian yang bias memberikan perlindungan terbaik dari matahari. Pakaian warna terang atau gelap dan berkilau merefleksikan radiasi uv lebih banyak dari pakaian berbahan katun warna pastel atau warna yang lebih muda. Pakaian longgar bia memberikan penghalang antara kulit kita dengan matahari. 

Memilih Tabir Surya yang Tepat

Tabir surya dikenal juga dengan istilah sunscreen atau sunblock yang mengandung UV Protection. Pilihlah tabir surya yang sesuai dengan jenis kulit kamu. Biasakan untuk membaca bahan-bahan yang terkandung dalam tabir surya yang kamu pilih. Kamu juga bisa membuat riset mengenai suatu produkdengan membaca review mengenai produk tersebut di internet. Tabir surya khusus wajah biasanya enggak mengandung pewangi dan tambahan minyak yang akan menyumbat pori-pori wajahmu.
Cari tahu tabir surya yang berbahan utama Zinc oxide dan Titanium dioxide. Kedua bahan ini menangkis dan menyebarkan sinar matahari sebelum menembus kulit.
Zinc oxide dan Titanium dioxide biasanya ditemukan dalam tabir surya untuk bayi dan anak-anak. Jadi bisa dipakai buat kamu yang memiliki kulit sensitif. Jangan menggunakan produk yang menggunakan PABA (para-aminobenzoic acid ), avobenzone, benzophenone, dan methoxycinnamate karena bahan bahan ini menghasilkan radikal bebas, padahal tabir surya seharusnya melindungi kulit dari radikal bebas.
Untuk kamu yang berjerawat cari produk berlabel "nonkomedogenik" dan hindari tabir surya yang berminyak. Karena setiap jenis kulit memiliki response waktu berbeda terhadap sinar matahari sebelum kulit terbakar.

Sinar ultraviolet

Sinar ultraviolet yang masuk ke bumi dalam radius A, B dan C (UV-A, UV-B, dan UV-C). Namun, UV-C dapat dihambat secara efektif oleh lapisan ozon. Sedangkan UV-A dan UV-B bisa masuk ke permukaan bumi meski juga telah disaring oleh atmosfer bumi.
Sweatproof

Sweatproof 

Tabir surya yang berlabel sweatproof biasanya tahan terhadap keringat, sehingga tidak pudar karena keringat.

Sunblock 

Sunblock merupakan tabir surya jenis fisik yang fungsinya menghalangi atau memantulkan cahaya matahari melalui permukaan kulit. Tabir surya fisik biasanya memiliki kandungan zinc oxide ataupun titanium dioxide yang berfungsi radiasi UV. Namun, sunblock hanya bisa menghalangi sinar UV-B.
Organic Sunscreen

Organic sunscreen

Organic sunscreen merupakan tabir surya jenis kimia yang fungsinya menyerap atau menyaring radiasi ultraviolet (UV). Tabir surya kimia biasanya memiliki kandungan seperti octylcrylene, avobenzone, octinoxate, octisalate, oxybenzone, homosalate, 4-MBC, ataupun para-aminobenzoic acid (PABA). Sunscreen bisa memberi perlindungan lebih banyak dibanding tabir surya fisik karena bisa menyerap radiasi UV-A dan UV-B. Radiasi UV-A menembus kulit lebih dalam daripada UV-B, sehingga bisa menyebabkan kanker kulit

SPF atau Sun Protection Factor

Kulit Terang - 10 menit,  Kulit Sawa Matang - 15 menit, Kulit Gelap - 20 menit 

Lihat kadar SPF ditabir surya yang kamu pakai, misalnya SPF 15. Hitung waktu perlindungan yang diberikan tabir suryamu sebelum kulitmu terkena sinar matahari langsung. Misal jenis kulitmu sawo matang berarti

15 menit  x SPF 15 = 225 menit

Artinya dengan memakai tabir suryamu yang mengandung SPF 15 kamu bisa berada diluar ruangan selama 3 jam 45 menit.
Berdasarkan situs skincancer.org SPF 15 mampu menyaring kira-kira 43% radiasi sinar ultraviolet. Tabir surya dengan SPF 15 biasanya memadai untuk digunakan orang yang beraktivitas di luar ruangan dalam jangka waktu sebentar.
Buat kamu yang suka beraktivitas di bawah sinar matahari dalam jangka waktu yang lama, kamu wajib menggunakan tabir surya berkadar SPF 30 atau lebih yang anti air. SPF 30 menyaring hingga 47% radiasi sinar ultraviolet. Sementara, SPF 50 menyaring hingga 48% radiasi sinar ultraviolet. Sejauh ini enggak ada tabir surya yang mampu menyaring radiasi hingga 100%.
Oleskan tabir surya 15 sebelum terpapar sinar matahari dan ulangi pemakaian setiap 2 jam.
Selalu lindungi kulit Anda dari teriknya sinar matahari dengan berbagai cara termasuk penggunaan tabir surya

Mengatasi Jerawat dengan Rajin Berolah raga

Mengobati jerawat bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami dan tradisional atau dengan pergi ke dokter. Namun, yang paling penting adalah menjaga pola hidup sehat.. Berolah raga bisa membantu mengurangi jerawat. Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan peredaran darah yang mengirimkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel kulit dan mengusir kotoran, racun, dan bahan-bahan kimia.

Berkeringat dan minum banyak air putih dipercaya dapat mengatasi pori-pori tersumbat yang menyebabkan timbulnya jerawat. Keringat akan menjadi lebih bersih dan jernih. Setelah berolah raga kamu harus mandi dan membersihkan wajah supaya enggak jerawatan.
Malas mandi atau mencuci muka sehabis olah raga akan membuat kotoran, bakteri, dan minyak bercampur dengan keringat. Pori-pori kulitmu akan tersumbat dan muncullah jerawat. Kalau kamu enggak bisa langsung mandi setelah berolah raga gunakan tisue  pembersih wajah untuk menghilangkan keringat dan bakteri dikulitmu. Cara tersebut akan membantu mengurangi timbulnya jerawat.

Jenis Olahraga Yang Bisa Mengobati Jerawat

1. Yoga. Yoga adalah jenis olahraga yang berbentuk seperti meditasi. Yoga menyeimbangkan ketenangan fikiran serta batin dan kelenturan tubuh. Pose-pose yoga pun beragam-ragam. Anda harus benar-benar rileks dan tenang untuk bisa menguasai satu teknik pose. Sepertinya tidak begitu berat ya. Namun percayalah, melakukan yoga bisa membuat Anda berkeringat deras. Jadi tidak hanya tubuh saja yang bugar, tetapi fikiran Anda pun akan lebih rileks karena mampu mengurangi stress penyebab munculnya jerawat.
2. Jogging. Lakukan jogging minimal 30 menit setiap hari, boleh pagi boleh sore hari. Jogging bisa dilakukan di komplek atau dilapangan. Namun, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar Anda tidak kehabisan nafas dan bisa mengatur nafas Anda dengan baik. Hal ini agar Anda tidak mudah cape saat Anda berolahraga. Jogging memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit terutama untuk menjaga kelembaban dan membantu mencerahkan kulit sehingga kulit terhindar dari jerawat dan noda hitam akibat jerawat pun bisa lekas hilang.
3. Olahraga Kardio. Selain jenis olahraga diatas, kardio adalah jenis olaraga yang juga mampu mengatasi jerawat terutama menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Kardio juga sangat baik digunakan sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan. Caranya adalah silahkan Anda berjalan, berlari, berenag atau melakukan senam aerobik selama 40-60 menit setiaap hari. 
4. Pilates. Mungkin nama olahraga ini familiar di telinga Anda. Ya benar, olah raga ini sedang populer dikalangan selebritis terutama selebritis wanita. Pilates dapat dikatakan sebagai olahraga senam lantai. Karena pilates tidak harus lari-larian atau terjun ke air. Pilates ternyata mampu mencegah jerawat karena dengan pilates pori-pori wajah Anda akan segar dan terhindar dari penyumbatan minyak atau sabun.

Atasi Jerawat dengan Cukup Minum Air

Tahukan kamu kalau kira-kira 60% dari tubuh kita terdiri dari air? Setiap sistem dalam tubuh kita bergantung pada air. Minum banyak air putih merupakan salah satu cara termudah untuk membuang racun dan menghidrasi kulit dari dalam. Kurang minum air putih akan menyebabkan dehidrasi.
Bahkan dehidrasi ringan akan menyeret energi kita dan membuat kira merasa lelah, wajahpun akan terlihat capek dan kuyu. Minum air bisa membuat kulit tampak bercahaya dan berseri.
Air tidak hanya kita dapatkan dari minuman, tapi juga dari buah-buahan dan sayuran. Kandungan air dalam buah dan sayur akan membantu kita mengidrasi kulit. Sebanyak 20% asupan cairan kita peroleh dari makanan.

Selama ini kita sering mendengar saran untuk minum 8 gelas perhari. Seberapa banyak cairan yang kita butuhkan juga dipengaruhi oleh kegiatan fisik yang kita lakukan sehari-hari, kondisi kesehatan, cuaca, dan apakah kamu sedang hamil atau menyusui.
Orang yang berolah raga atau melakukan kegiatan fisik yang mengeluarkan keringat akan membutuhkan lebih banyak air sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Jumlah tambahan cairan yang diperlukan tergantung pada seberapa banyak keringat yang dikeluarkan, durasi waktu, dan jenis kegiatan fisik.
Kondisi cuaca juga mempengaruhi jumlah cairan yang dibutuhkan manusia. Hawa panas atau lembab membuat kita berkeringat dan membutuhkan cairan. Orang yang sakit diare, muntah, atau demam akan kehilangan cairan sehingga membutuhkan lebih banyak asupan air. Sebaliknya orang yang mengalami gagal jantung, penyakit ginjal, lever, dan kelenjar adrenal, bisa mengalami gangguan sistem pembuangan air dan harus membatasi asupan cairan.
Ibu yang sedang hamil atau menyusui membutuhkan lebih banyak cairan supaya enggak mengalami dehidrasi.

Berikut ini trik supaya kamu mendapat asupan cairan yang cukup dan enggak dehidrasis.

• Biasakan minum segelas air setelah bangun dan sebelum tidur.
• Minumlah 2 cangkir air putih sebelum makan.
• Buat kamu yang memiliki mobilitas tinggi jangan lupa untuk membawa air minum kemana pun kamu pergi.

Posisi Tidur Terbaik : Tidur Terlentang

Ini adalah salah satu cara termudah dan murah untuk mencegah jerawat. Dengan tidur terlentang, wajah kita aman dari bantal dan tangan, Menjauhkan wajah dari sentuhan apapun selama kurang lebih 8 jam istirahat akan membantu mencegah munculnya jerawat.  Posisi Tidur Terlentang sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung, mengurangi refluks asam lambung, meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara agar tak mudah kendur.
Untuk mereka yang sering mendengkur disarankan untuk menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi. Tidur terlentang juga sering menyebabkan nyeri punggung, karena itu letakkan bantal di bawah lutut sehingga tungkai agak tertekuk. Bila alas tidur terlalu empuk, taruhlah papan setebal kira-kira 1 cm di bawah seprai.
Baca Juga : Periksa Jerawat ke dokter kulit.
Tidur tengkurap membuat wajah menempel ke sarung bantal sehingga kulit bisa mengalami iritasi. Tidur miring membuat sebagian wajah menyentuh sarung bantal atau tangan yang kamu letakkan di antara bantal dan wajahmu.

Buat kamu yang berambut panjang, ikat rambutmu, tapi jangan terlalu kencang atau rambutmu bisa rusak. Kamu juga bisa membungkus rambutmu dengan syal sutra. Cara ini bisa menghindari wajahmu dari rambut.
Tidur terlentang juga bisa mencegah keriput. Tekanan terus menerus pada kulitmu menyebabkan lipatan pada kulit yang pada akhirnya kulit akan menjadi keriput. Gunakan bantal tambahan untuk mencegah mata bengkak di pagi hari. Tidur terlentang menyebabkan cairan berkumpul disekitar mata.

Cukup Tidur juga bisa Mengatasi Jerawat loh!

Tidur 6-8 jam penting untuk kesehatan kulit. Tidur bisa meremajakan kulit secara alami dan menghilangkan lapisan sel-sel lapisan kulit mati. Berikut ini tip supaya kamu bisa tidur nyenyak dan kulitmu tetap cantik keesokan harinya.

• Hindari makanan asin dan minuman beralkohol sebelum tidur. Alkohol akan membuat tubuhmu mengalami dehidrasi. Kekurangan air akan membuat mata kamu bengkak.
• Mandi air hangat sebelum tidur.
• Atur suhu kamar kamu sesuai dengan yang kamu kehendaki supaya tidurmu enggak terganggu karena kepanasan atau kedinginan.
• Setel alat pelembab udara di kamar kamu, dengan cara ini kulitmu akan terhidrasi meskipun kamu sedang tidur.
• Jangan menonton televisi sebelum tidur, lebih baik kamu membaca buku sambil mendengarkan musik yang menyenangkan.
• Ganti lampu dikamarmu dengan lampu yang ber-watt kecil atau lampu yang redup. Mata yang terpapar sinar menyebabkan kelenjar pineal (kelenjar endokrin kecil  di otak) enggak akan mengeluarkan melatonin yang kamu butuhkan supaya bisa tidur nyenyak.
• Tuangkan minyak aromatherapy seperti minyak lavender atau mawar di bantal kamu. Cara ini akan membuat tidur kamu lebih nyenyak.
• Gunakan sarung bantal berbahan sutra atau satin. Tekstur kain sutra dan satin dipercaya bisa melembutkan kerutan dan garis halus di wajah karena meminimalkan pergeseran antara kulit dan bantal. 

Jangan Menyentuh Wajah

Jauhkan tanganmu dari wajah, cara ini paling susah dijalankan karena kita tanpa sadar suka menyentuh wajah. Enggak pengin kan wajah jadi mirip pizza akibat jerawat.

Kamu harus disiplin! Tangan kita bisa memindahkan minyak dan kotoran ke wajah. Semakin sering kita menyentuh wajah, kemungkinan untuk mengalami iritasi kulit dan breakout akan semakin besar.
Buat cewek-cewek yang memiliki poni rambut atau rambut panjang usahakan untuk menjepit poni dan mengikat rambut supaya rambut enggak lari ke wajah. Kamu juga bisa menggunakan bando. Dengan cara ini kamu enggak perlu menyentuh wajahmu untuk membetulkan rambut.
Cuci tangan sampai bersih sebelum mengaplikasikan produk perawatan kulit atau make-up apapun. Gunakan kapas, cotton-bud, atau kuas untuk mengaplikasikan krim atau make-up ke wajah. Jika menggunakan tangan gunakan ujung jari untuk mengaplikasikan produk perawatan kulit ke wajah.
Oleskan produk perawatan kulit mulai dari bagian tengah wajah ke bagian luar.

Jangan Memencet Wajah

Biarkan kulitmu sembuh secara alami. Memencet wajah supaya jerawat hilang, bukanlah ide bagus. Cara itu akan meningkatkan resiko timbulnya bekas jerawat dan jerawat akan membutuhkan waktu lebih lama untuk hilang.

Jerawat yang dipencet enggak hanya menimbulkan kulit merah, tapi juga memunculkan luka saat kita mencoba untuk memencet jerawat dan menyumbat minyak yang ada dalam jerawat bakteri bisa masuk lebih dalam ke pori-pori atau menyebar dibawah kulit. Jerawat akan semakin merajalela. Parahnya lagi jika dibiarkan, jerawat nodul dan kista dapat terbentuk lagi di tempat yang sama.

Hindari Menggosok Kulit saat Mencuci Wajah

Hindari godaan untuk menggosok kulit wajahmu. Scrubbing atau menggosok kulit, wajah maupun badan, dalam rangka mengelupas sel-sel kulit mati, memang bagus. Tapi kalau terlalu berlebihan akan berakibat buruk bagi kesehatan kulit wajahmu. Menggosok kulit bisa membuat jerawat kamu makin parah. Banyak orang yang beranggapan semakin sering kita menggosok kulitdengan lap atau handuk, kulit akan semakin lembut. Kenyataanya menggosok kulit justru akan mengaktifkan jerawat dan bakteri akan menyebar diseluruh kulit dan memperburuk keadaan.

Hindari menggosok kulit wajah terlalu keras. Cukup dua menit untuk menggosok wajah sebelum membilas sabun dengan air. Kalau terlalu keras juga akan merusak lapisan kulit paling luar.

Jangan lupa ganti handuk wajah sehari setelah digunakan. Bila tidak ada, gunakan tisu wajah dengan menempelkannya, bukan dengan memoleskannya ke wajah karena membuat kulit wajah terkelupas.

Wajah Tanpa Makeup

Sebisa mungkin kamu harus membiarkan wajahmu bebas bernafas. Kalau dalam sehari-hari kamu selalu full make-up. Kamu harus menyisakan satu hari dalam seminggu tanpa make-up. Misalnya senin-sabtu kamu memakai make-up minimalis, hari minggu kamu harus membiarkan wajahmu polos tanpa make-up. Tanpa make-up bukan berarti enggak pakai pelembab dan tabir surya ya.

Walaupun tanpa make-up yakinlah anda tetap tampil cantik. Keyakinan selalu  terhubung dengan persepsi diri Anda sendiri. Selalu yakinkan pada diri Anda, bahwa Anda cantik. Anda harus merasa nyaman tanpa make up. Coba hal ini secara bertahap. Saat Anda libur, coba gunakan kosmetik seminimal mungkin. Jika masih belum bisa, gunakan lipgloss saja atau maskara saja, untuk permulaan.

Cegah Jerawat dengan Pelembab

Menjaga kelembapan wajah dilakukan sehari-hari. Menggunakan pelembab setiap hari bisa mencegah munculnya jerawat lho. Pelembab bisa mengatasi produksi minyak berlebih di kulit atau menghidrasi kulit kering. Gunakan pelembab pada pagi dan malam hari.
Riset menunjukan kulit lebih banyak kehilangan air saat kita tidur. Jadi jangan lupa untuk menggunakan pelembab atau krim malam sebelum tidur. Kamu juga perlu menggunakan pelembab atau krim yang sesuai dengan jenis kulitmu.
Pilihlah pelembab yang mengandung asam hialuronat (hyaluronic acid) atau asam gliserol (glycerin) agar kelembapan kulitmu terjaga dan mencegah kulit merah, kering, dan bersisik.
Kedua zat ini mampu meningkatkan kadar air dalam kulitmu. Gunakan ujung jari untuk memijit wajah untuk melancarkan peredaran darah. Jangan lupa untuk melembabkan area leher.